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    夏季寶寶不愛吃飯,可以根據寶寶的月齡制作相應的輔食哦

    2021-07-16 維佳www.jlfenglin.com 人氣: 31230


    炎熱的夏天,高溫很簡略讓小寶寶沒有胃口,一同飲食不妥還很簡略引起寶寶脾胃不適,所以今日特別為咱們整理了10款健脾胃輔食的做法,育嬰師們跟著食譜做,信任寶寶們必定愛不釋手。


    6月齡寶寶食譜引薦

    01

    香甜南瓜泥

    養分價值:南瓜養分豐盛,一同能夠保護胃粘膜,促進膽汁分泌,加強胃腸活動,協助食物消化。

    制作辦法:


    ①南瓜洗凈、去皮、切塊;


    ②南瓜上鍋蒸熟,越小越薄越熟的快;


    ③用輔食機將南瓜打成南瓜泥,拌和均勻就完結啦。



    02

    胡蘿卜小米糊


    養分價值:小米養胃,很合適小寶寶吃,胡蘿卜的養分想必不必多說,它所富含的胡蘿卜素能夠在人體內轉變成維生素A,對皮膚、視力、和免疫功用都有利益。


    制作辦法:


    ①小米清洗潔凈,浸泡10分鐘;


    ②胡蘿卜洗凈切薄片,用油煸炒一下,再放入蒸鍋中蒸熟,大約20分鐘左右;


    ③鍋中加200克清水,放入小米,大火煮開(煮的過程中及時拌和);


    ④煮到小米熟透變粘稠后出鍋;

    ⑤小米和胡蘿卜晾涼后,放入拌和機中,加20克溫開水,攪成米糊即可。



    7—9月齡寶寶食譜引薦

    03

    紫薯紫米粥

    養分價值:紫薯養分豐盛而且纖維素含量高,有助于寶寶排便。

    制作辦法:

    ①大米,小米,黑米清水洗一遍;


    ②薯去皮(紫薯去皮后馬上放到水里浸泡,否則就會變黑);


    ③薯切成丁,三米一同上鍋煮,煮至粥里粘稠參加紫薯泥(依據寶寶的咀嚼才干);


    ④取出盛碗即可。



    04

    雙米紅棗稀粥

    養分價值:具有健脾胃、補氣血的成效,對寶寶缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防范效果。


    制作辦法:

    ①紅棗去核、蒸熟,網篩壓成泥;


    ②大小米熬成粥;


    ③將棗泥倒入粥中即可。



    10—12月齡寶寶食譜引薦

    05

    雞肉山藥羹

    養分價值:山藥有健脾養胃的成效。雞肉含有豐盛的蛋白質,且易被人體吸收,此外還含有鈣、鐵、鋅、硒和維生素B1、B2等養分元素。


    制作辦法:

    ①雞胸肉切成小塊,冷水入鍋,焯至白色浮沫浮起后再煮3分鐘左右,撈出后放入輔食機中攪碎;


    ②山藥去皮,切成小片,蒸熟后參加少量水,拌和成糊;


    ③鍋加水,開大火,再放入雞胸肉碎,煮至歡娛,水開后參加青菜葉;

    ④再次煮沸后參加山藥糊,煮兩分鐘,煮至徹底熟透且軟爛即可。



    06

    西藍花馬鈴薯泥

    養分價值:西蘭花養分豐盛,調配馬鈴薯是非常好的一道輔食,其所含的粗纖維,可促進腸胃活動,有通便和防治寶寶便秘的成效。

    制作辦法:


    ①馬鈴薯去皮切成片,放入沸水鍋中蒸熟透;


    ②西蘭花洗凈,取嫩的骨朵入沸水焯一下,撈出剁碎;


    ③將蒸好的馬鈴薯碾成泥,馬鈴薯與西蘭花攪勻即可。



    1—2歲寶寶食譜引薦

    07

    雞肉豆腐泥

    養分價值:雞胸肉含有多種養分物質,能促進寶寶生長發育,提高免疫力。豆腐含有豐盛的大豆蛋白,不含膽固醇和脂肪,有助于寶寶消化和吸收。


    制作辦法:


    ①雞胸脯肉用清水洗凈,用刀切成小塊,水煮沸后放進雞肉,煮到雞肉轉白撈出;

    ②老豆腐沖刷潔凈,擠掉剩余水分,用手捏碎放鍋內蒸熟,和雞肉一同放在拌和機內,打成泥狀。



    08

    胡蘿卜泥爛面條

    養分價值:胡蘿卜素進入身體后,有50%轉化成維生素A,對寶寶的眼睛、肝臟、骨骼生長發育等有利。

    制作辦法:


    1、胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,蒸熟后用拌和機打成泥;


    2、將寶寶面條掰成小段,放在沸水鍋中煮爛撈出,拌入胡蘿卜泥。



    2—3歲寶寶食譜引薦


    09

    西紅柿火腿蛋卷

    養分價值:西紅柿含有的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,可增高胃液酸度,協助消化,調度胃腸功用。


    制作辦法:


    ①雞蛋打入碗中,西紅柿、火腿切成??;


    ②炒香西紅柿丁和火腿??;③倒入蛋液,待蛋液即將凝結時,將蛋餅卷起,煎成金黃色出鍋切成段即可。




    10

    南瓜雞肉燴飯

    養分價值:雞肉中蛋白質含量非常高,南瓜含有豐盛的胡蘿卜素,能增強寶寶的免疫力。


    制作辦法:

    ①大米泡30分鐘左右,放進電飯煲里煮軟。把馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜去皮、切小塊,生菜也切成小塊;


    ②雞肉洗潔凈,切成小塊。生菜用沸水煮,1分鐘后撈起備用;


    ③把雞肉塊,放進沸水中煮熟;


    ④用研磨碗把生菜碾成碎泥,盡量碾的細碎一些,把煮好的雞肉塊用照料機打碎;


    ⑤鍋里倒入食用油,倒入胡蘿卜,過油炒一下,2分鐘左右即可盛出;

    ⑥把南瓜塊、胡蘿卜塊、馬鈴薯塊一同蒸熟;


    ⑦把蒸好的蔬菜塊,一同用照料機打成泥;


    ⑧雞肉泥炒一下,然后倒入馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜泥,加適量的清水,水歡娛后放入蒸好的軟米飯,鍋中湯汁濃稠后,再放入生菜碎,1分鐘后就能夠關火盛飯了。


    夏天寶寶不愛吃飯,能夠依據寶寶的月齡制作相應的輔食哦,更多輔食知識,歡迎注重我~







     

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