春季是萬物復蘇的時節，也是孩子長身高的黃金季，這個時期，家長們別忘了幫助孩子做一些有助長高的作業，比如多給孩子吃一些有助于長高的食物。
1、牛奶
牛奶含有豐富的鈣質，能夠促進孩子的生長。保持孩子的骨骼堅固，并防止它們容易決裂。
牛奶中含有的維生素A能夠幫助孩子的骨骼更好地吸收鈣質。牛奶也是一種非常好的蛋白質來歷，它有助于孩子身體細胞的生長。
2、乳制品
一種能夠快速自然地添加身高的好食物。奶酪，奶酪和酸奶等乳制品是維生素A，B，D和E以及蛋白質和鈣的豐富來歷。
3、牛肉
牛肉是另一種依據動物的食物，含有最高量的蛋白質。讓孩子偶爾吃牛肉，因為過量的牛肉會導致膽固醇問題。
4、雞肉
多吃雞肉讓孩子從這種富含蛋白質的食物中獲益，因為雞肉是動物性食物中蛋白質含量最高的之一。攝入雞肉有助于孩子肌肉和安排的發育。
5、鮭魚及鮪魚
鮭魚和鮪魚是維生素D和蛋白質含量極高的兩種魚。攝入這兩種魚能夠促進寶寶的身高添加。
6、大豆
大豆是植物性食物中蛋白質的最高來歷。它含有最純潔方式的蛋白質，對孩子的骨骼和安排發育至關重要。
7、谷物
谷物是一個能量的庫房。它們也是纖維，維生素，鐵，鎂的很好來歷。谷物含有豐富的卡路里，這在孩子生長的幾年中很重要。糙米，全麥面食和全麥等食物能夠讓你的孩子獲得所需的身高。
8、燕麥片
燕麥是兒童身高添加的奇跡食物。它是植物蛋白非常好的來歷，有助于添加肌肉質量和削減脂肪。鼓動孩子每天早上吃一頓健康的燕麥早餐。
9、新鮮蔬菜生果
攝入新鮮生果和蔬菜對孩子的生長和發育至關重要。這些含有很多的纖維，維生素，鉀和葉酸鹽。維生素A將有助于孩子的骨骼和安排的發育。
一些維生素A的杰出來歷是木瓜，胡蘿卜，西蘭花，菠菜，紅薯，芒果，西瓜和杏子。富含維生素C的食物，如柑橘類生果，有助于處理孩子的生長問題。
