• 咨詢熱線:400 823 8855     [一站式高端家政服務提供商] 舒適生活,從選擇維佳開始!
    北京月嫂公司
        首頁 > 維佳課堂 > 維佳授課 > 產后的媽媽應該如何飲食呢?

    產后的媽媽應該如何飲食呢?

    2022-01-07 維佳www.jlfenglin.com 人氣: 38773


    產后的忌諱食物有哪些?產后媽媽適合吃什么?經常會聽到有人說產后的飲食忌諱,但是聽得多了反而不曉得誰說的是真的。


    在日常生活中,有些產婦在消費之后會呈現體虛的狀況,想要進補也不曉得該怎樣補。今天來給大家說說哺乳期媽媽的飲食忌宜。




    一、產后的忌諱飲食有哪些呢?


    1、忌產后過早、大量喝催奶湯、濃湯


    假定產婦剛消費完就大量喝催奶湯,容易使產婦大量分泌奶水,而此時乳腺管還沒有疏浚,剛剛出生的嬰兒胃容量又小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,招致乳房發作脹痛。


    濃湯中脂肪含量十分高,產婦食用過多高脂肪,會使奶水中的脂肪含量增加,會不利于母乳寶寶吸收營養,還容易招致寶寶腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易惹起身體發胖,使身體難以盡快恢復。




    2、忌喝紅糖水太多、太久


    紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、解散風寒、活血化淤的效果,有助于產婦補血,促進惡露排出,有利于子宮復位,但紅糖不能太多、太久。


    紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,構成產婦繼續失血,反而惹起貧血。過多飲用紅糖水,還會損壞產婦的牙齒。



    3、忌剖腹產術后吃脹氣食物


    剖腹產手術切斷我們的腹部肌肉筋膜,影響腹壓。這時分很容易發作腹脹,假定術后再食用脹氣食物會愈加重腹脹,也不利于傷口愈合。


    常見的惹起脹氣的食物有豆類、甘藍菜、綠花椰菜(西藍花)、洋蔥、白花椰菜(菜花)、全麥面粉、香蕉等。剖腹產后3天盡量不吃這些食物,后期再漸漸添加進食譜。




    4、忌胡亂進補、滋補過量


    往常經濟條件好了,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,孕產家庭都特別注重產婦的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。特別是有些家庭為了讓寶媽下奶多,只讓吃雞肉、雞湯、豬蹄湯……蔬菜量很少,是不對的。


    其實這樣不只糜費錢財,還可因滋補過量惹起瘦削,瘦削會使體內糖和脂肪代謝失調而惹起各種疾病,也會構成母乳寶寶脂肪瀉,若是長期如此,就會構成營養不良。




    二、產后的媽媽應該如何飲食呢?


    首先,分娩1周后逐步增加喝湯的量,且多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。


    另外要留意不能只喝湯不吃肉,湯和肉要一同吃,這樣才干真正攝取到營養。

    其次,產婦喝紅糖水的時間,以7~10天為宜。剖腹產后,前3天最好不喝紅糖水。


    然后,不要吃得過于油膩,飲食油膩最好。


    最后,在保證谷物、蔬菜水果、魚肉蛋、奶制品、油鹽等平衡攝入的根底上,能夠適量多補充優質蛋白,但不可只吃魚肉不吃蔬菜水果。




    以上就是“產后的忌諱食物有哪些?產后媽媽適合吃什么?”的全部內容,希望能給大家帶來輔佐。




     

    北京正規家政公司

    聚焦維佳:
    • 北京月嫂公司
    • 北京月嫂公司
    • 北京的月嫂培訓機構
    專題推薦
    • 北京高端家政公司
    北京高端家政公司 北京高端家政公司

    金牌月嫂

    北京月嫂公司

    趙阿姨

    類  型: 催乳師 月嫂基本信息籍貫民族:黑龍江 漢族學  歷:高中工作...[詳細]

    北京月嫂公司

    盧阿姨

    籍貫民族:河北保定 漢族學  歷:中專工作經驗:6年性  別:女住家情況:住家屬...[詳細]

    北京月嫂公司

    董阿姨

    類  型:月嫂  催乳師  育兒嫂 基本信息37歲  河北人 ...[詳細]

    北京月嫂公司

    吳阿姨

    類  型:月嫂  催乳師 基本信息:籍貫民族:陜西 漢族工作經驗:6年住家情...[詳細]

    高級育嬰師

    北京月嫂公司

    張靈云

    [詳細]

    北京月嫂公司

    許阿姨

    類  型: 家教 育兒嫂 早教 育嬰師基本信息籍貫民族:河南平頂山...[詳細]

    北京月嫂公司

    許阿姨

    類  型: 保姆 育兒嫂基本信息籍貫民族:內蒙古呼倫貝爾 漢族學  歷:...[詳細]

    北京月嫂公司

    趙阿姨

    類  型: 保姆 育嬰師 育兒嫂 早教基本信息籍貫民族:河北邢臺...[詳細]

    高端家政

    北京月嫂公司

    張阿姨

    類  型: 月嫂  催乳師  育兒嫂  保姆  早教 個人簡介:...[詳細]

    北京月嫂公司

    殷阿姨

    殷阿姨28歲  山東人  4年經驗  身份證已核實類  型:管...[詳細]

    北京月嫂公司

    董阿姨

    類  型: 保姆 個人簡介董阿姨 37歲1年經驗,河北保定人,身份證已核實,做...[詳細]

    北京月嫂公司

    杜阿姨

    類  型: 管家  保姆 個人簡介:杜阿姨,44歲河北人,2年經驗,身份證已核...[詳細]

    25
    在線咨詢
    參觀
    8238855
    微信

    掃一掃

    全國免費服務熱線
    400-823-8855

    返回頂部

    維佳貴賓咨詢電話

       維佳高端家政     找月嫂     育兒早教 家政
    久久五月天网站_在线观看免费人成视频_精品国产经典三级在线看_人人cao