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    產后半年進行骨盆修復的“黃金時間”,越早修復的效果越好

    2021-05-17 維佳www.jlfenglin.com 人氣: 30124


    許多寶媽在產后都會訴苦自己的身體:盆骨變寬、屁股變大、腰酸背痛……寶媽都很著急,應該怎樣樣康復到產前的狀況。其實這些問題,八成都是產后沒有做好骨盆修改導致的。

    產前產后的骨盆會有不同的改動,寶媽得了解清楚骨盆擴張對身體帶來的改動和影響,這樣寶媽才會重視起產后骨盆修改!




    骨盆的結構和功用

    骨盆由左、右髖骨、骶骨、尾骨以及其間的其他骨頭,還有韌帶和肌肉聯接構成。由骶骨岬構成弓形線;恥骨梳、恥骨結節,恥骨聯合上緣構成的環形線。

    胎兒從母體臨產出來的時分,都必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外,骨盆是產道最重要的組成部分。臨產的快慢與順暢,都和骨盆的大小和形狀是否反常,有著親近的聯系。

    過于狹小的骨盆和變形的骨盆,都或許引起難產。初產婦和有難產史的寶媽,在初度產前檢查的時分,都應該做常規的骨盆丈量和檢查。



    怎樣自測骨盆是否變形

    天然站立的時分,身體稍微前傾就會呈現腰痛的狀況。

    天然坐在椅子上的時分,會不自覺的想把腿盤起來。

    走路的時分,膝蓋外屈,而且簡略被絆倒。

    身體呈現疲倦、失眠和食欲不振的癥狀。

    寶媽能夠對著落地鏡看看自己腰部以下,身體兩端是否有不對稱的狀況,比如說大腿關節有沒有杰出,雙腳是不是過于內八或許外八,兩端臀部大小是否不一致等。

    寶媽能夠用手摸摸自己的腰部后方下面兩端的方位,看看是不是太過厚硬,兩端的腰是否一前一后或許一高一低。

    丈量膝蓋到地板的距離,當右側高于左面的時分,表明右側骨盆朝右上傾斜,反之則朝左上傾斜。



    骨盆未康復有什么危害?

    假設寶媽在產后呈現尿失禁、陰道松懈、子宮脫垂、骨骼疏松、多器官下垂的狀況,身段方面呈現臀部扁平變寬、腰部彎曲、O型腿、腹肌松垮的狀況,那寶媽的骨盆必定出問題了。

    骨盆擴張有什么影響?

    骨盆擴張會讓寶媽呈現以下問題:內臟會隨著骨盆的擴張而移位,乃至往下墜,導致寶媽下腹部凸出,以及產后“大屁股”。一起,擴張的骨盆會使得下半身血液循環不順暢,畏寒發冷,腰痛肩酸,行走不暢等。

    骨盆擴張,會使得尿道、陰道、肛門不能得到有用的收緊,被逼拉伸,使得傷上加傷,寶媽簡略呈現小便失禁、子宮脫垂、痔瘡等癥狀,更會導致盆腔積液,引起盆腔炎、附件炎等的婦科疾病。



    產后為什么要做骨盆修改?

    由于骨盆支撐著上半身,所以骨盆松懈往后,身體就會通過臀大肌和臀中肌等的臀部肌肉,以及腰部的肌肉,來支撐身體,然后讓這些肌肉變形,究竟導致身段變形。

    而這些肌肉的不正當發力,當然也會構成寶媽腰痛以及肩酸的現象,究竟乃至會讓腳上施力不均等,在骨盆嚴重危害的狀況下,還會構成步行阻礙。



    別的,嚴重的骨盆松懈還簡略引起產后大出血,由于骨盆松懈就簡略錯位,錯位后骶骨的邊際就會墮入到骨盆的內側,劃破子宮頸口、子宮動脈,引起大出血。

    不管是安產仍是剖腹產,在懷孕后都會遭到荷爾蒙的影響,使得骨盆關節處發生松懈,簡略變形。還簡略讓脂肪堆積,屁股變大,身體健康受損,因而要想康復身體健康以及完美身段,寶媽一定要做好骨盆修改!



    產后半年內,是進行骨盆修改的“黃金時間”,越早修改的作用越好,希望每位寶媽都能重視自己的產后問題,不要等到疾病頻發的時分,才想起來曾經有機會消除病根!

     

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