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    夏季天氣炎熱,胃口不好,推薦12大坐月子必吃水果,記得收藏~

    2021-07-09 維佳www.jlfenglin.com 人氣: 30215


    因為傳統“產婦坐月子不宜吃生冷食物”的觀念,有些產婦連生果都不敢吃。相反,坐月子恰當地吃生果不只可以產后身體恢復,防范便秘,還可以促進泌乳,有助于母乳喂養。

    夏天天氣炎熱,食欲欠好,舉薦12大坐月子必吃生果,記住保藏~


    1、木瓜
    坐月子期間,產婦適量地食用一些木瓜,這不只可以幫身體補償營養,有助于產后恢復,而且還有助于產后下奶。如木瓜燉牛奶、木瓜燉魚湯、木瓜燉豬蹄等。

    2、龍眼
    女人生完孩子后,體內會耗費許多的氣血,所以產后坐月子時,一定要多吃一些補氣血的食物,這樣才會更有利于身體趕快恢復。

    留心:龍眼有補氣血、活血化瘀的成效。在產后一周內不要吃龍眼,等到產后一周之后,可以用龍眼來熬粥。

    3、葡萄
    適量地食用一些葡萄,能有用補氣血,還能有用消除產后疲倦,增強產婦身體的免疫力和抵抗力。


    4、香蕉

    生完孩子之后,飲食上可能會有所調整,產婦很簡單呈現上火、便秘問題。
    這時就可以適量地食用一些香蕉,可是香蕉歸于寒性生果,最好是在產后一周后再吃,而且吃香蕉時,最好是吃加熱的。


    5、蘋果

    蘋果中所含有的細纖維以及果膠,能吸附身體中的細菌以及毒素,并幫忙排出體外,抵達健胃開胃和生津解暑的功效,輔佐治療產后腹瀉問題,避免身體產生水腫。




    6、共同果
    共同果被稱為維生素C之王,具有解熱止渴和通乳的效果,恰當多吃些能行進免疫系統,幫忙身體的恢復,但共同果性寒,吃的時分盡量運用熱水燙。


    7、櫻桃
    櫻桃中含有較多的鐵元素,產后婦女身體虛弱,丟掉的血液比較多,此刻可以恰當進食富含鐵元素的櫻桃,以此獲取里邊滿意的鐵元素抵達補益身體,緩解貧血的成效。

    8、橙子
    橙子性質溫文,而且里邊含有人體需求的維生素,恰當進食橙子,有助于行進免疫能力。


    9、榴蓮

    因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液循環有超卓的效果。
    產后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。一同,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

    10、火龍果

    火龍果富含豐盛的維生素,能加快創傷愈合、美白皮膚,關于剖腹產的產婦來說是超卓的福音。關于高血壓、高血糖的產婦來說也是可以吃的。
    留心:吃的時分不要生吃,稍微加熱一下再食用。


    11、橄欖

    有清熱解毒、生津止渴之效。孕媽媽及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
    12、菠蘿

    有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的成效。富含維生素B1,可以消除疲倦、增進食欲,有益于產婦產后恢復。


    溫馨提示:其實關于什么生果能吃,什么生果不能吃,關鍵是看產婦的體質,以及量的把握。所以,許多生果都是可以吃的,主張進食新鮮生果,生果蒸或煮一下,更適合產婦吃哦。
    夏天應季生果多,產婦不容失掉,千萬不要因為“坐月子不宜吃生冷食物”而扔掉進食生果哦~









     

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